2009年09月27日

腸もみダイエット♪

1日にたった1分腸をもむだけで、すっきりきれいにぴかぴか(新しい)
そして健康的にダイエットできるという「腸もみダイエット」
食事制限がいらず、飽きっぽい人でも続けられる簡単ステップなのに、
短期間で効果はしっかり表れるのだとか。早速トライしてみてるんるん

乳酸菌の減少などによって、腸内の環境が悪くなると、便秘がおこる。
便秘をすると、便が腸内に長くとどまるため、便の中の余分な老廃物や
毒素を吸収してしまう。これにより、むくみや肥満、肌荒れ、イライラ、
肩こり、口臭などが出てくるのだ。

大腸と小腸の2つの腸を活性化し健康な状態に保つことこそ、
ダイエットの成功や、くびれ、美肌など美への近道。

小腸エクササイズ
0927_img1.gif 最初にもむのは小腸。
 おへその周りの6ヵ所を、痛きもちよい力加減で
 押し込む。コリや痛みを感じた部分を重点的に
 ほぐせば、体のむくみがとれて、ウエストまわりが
 スッキリしてくるのを感じるだろう。

かわいいポイント
 押し込むポイントは右の図1の6ヶ所。
 おへそを中心に指3本離れたところが押し位置。
 おへその真上のポイント@から時計回りに順番に


大腸エクササイズ
 便秘の方にはとくにおすすめ。宿便がスッキリ排出される。
 痛みを感じる人は、動物性たんぱく質の摂りすぎかも!
0927_img2.gif

1体の左側を下にして横になる。骨盤の内側に右手の
 親指以外の4本の指を入れる。親指は背中側に出し、
 ウエストを挟むようにする。

2大きく息を吸ったら、ゆっくり吐きながら腕を体の
 内側に倒す。1,2,3,4で押し込み、5,6,7,8で息を吸いながら
 元に戻す。これを3回繰り返す。

3反対側も同様に3回もみこむ。。


便秘の人は、だまされたと思って一度お試しあれ!
私も、やってみましたが、すごい効果でするんるん

1分でくびれる!腸もみダイエット

posted by megu10 at 12:00| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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